В первые дни апреля в рамках деятельности групп «Здоровье» и «Фитнес +» состоялись церемонии вручения значков ГТО.

Зачем пенсионерам участвовать в ГТО?
Для пожилых людей физическая активность играет ключевую роль для поддержании здоровья и качества жизни:
1. Улучшение физической формы. Пенсионеры, участвующие в выполнении норм ГТО, могут значительно улучшить свою физическую форму, повысить уровень энергии и выносливости.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Занятия физическими упражнениями способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшению кровообращения.
3. Поддержание мышечной массы. С возрастом происходит естественное уменьшение мышечной массы, что приводит к снижению силы и ухудшению координации движений. Упражнения на силу и выносливость, такие как подтягивания, приседания и бег, помогают сохранить мышечную массу.
4. Улучшение психоэмоционального состояния. Регулярная физическая активность положительно влияет на настроение и общее эмоциональное состояние. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают самочувствие и снижают уровень стресса.
5. Социальная активность. Участие в программе ГТО открывает перед пенсионерами возможность общения с единомышленниками, расширения круга знакомств и интеграции в активную социальную жизнь.
6. Повышение самооценки. Достижение поставленных целей, будь то успешное выполнение нормативов ГТО или улучшение личных результатов, положительно сказывается на самооценке.
7. Долголетие и профилактика возрастных заболеваний.
Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки помогают продлить молодость и отсрочить наступление возрастных изменений. Исследования показывают, что пенсионеры, занимающиеся спортом, реже страдают от хронических заболеваний, таких как остеопороз, диабет и гипертония.
Наши девчонки МО-ЛОД-ЦЫ! Вы Лучшие!